Soluciones para el dolor corporal en adultos

El dolor corporal, puede surgir por diversas causas, incluida la actividad física, infecciones (como la gripe) y otras infecciones comunes. 

Causado por la gripe u otras infecciones

Las infecciones virales como la gripe pueden causar dolores y molestias corporales. La mialgia o dolor muscular, es un síntoma común que puede manifestarse durante las infecciones virales. El dolor suele ser difuso y puede ser intenso, a menudo acompañado de fiebre, fatiga y otros síntomas. Se produce por nuestra respuesta inmune a la infección viral, que conduce a la liberación de sustancias que favorecen la inflamación. 

Prevención1
  • Llevar un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio, tener buena calidad de sueño y una alimentación adecuada evitando alimentos ultra procesados, fortalece nuestro sistema inmune.
  • Mantener una buena higiene, como lavarnos las manos con frecuencia y evitar el contacto cercano con personas enfermas.
  • Tener el carnet de vacunación al día, según corresponda en cada caso: la vacunación antigripal previene las complicaciones por la gripe. Consultá con tu médico de cabecera para que puedas evacuar tus dudas.
Tratamiento

Para aliviar el dolor, a veces es necesario complementar con un tratamiento analgésico. El Ibuprofeno es uno de los analgésicos y antiinflamatorios recomendados para su alivio, formando parte de la Lista de Medicamentos Esenciales de la OMS basada en eficacia y seguridad demostrada. Se recomienda comenzar con la mínima dosis efectiva durante el menor tiempo posible. Es importante destacar que tratar el dolor no supone no hacer la consulta médica, sino que es el primer paso en la búsqueda de su alivio.

Causado por actividad física

En algunas ocasiones, puede experimentarse dolor corporal después de un ejercicio intenso y para el cual no estamos habituados. Por lo general, ocurre entre las 24 y 72 horas después del ejercicio y se caracteriza por rigidez muscular, dolor y limitación en nuestra movilidad. Puede originarse debido a microtraumatismos en las fibras musculares y respuesta inflamatoria posterior. Esto puede provocar dolor muscular intenso.

Prevención2
  • Es importante que cuando iniciemos un plan de actividad física, realicemos un control médico para saber cómo está nuestra salud.
  • Comenzar con actividad física de manera gradual, de menor a mayor intensidad, según corresponda para cada caso en particular. 
  • Hacer ejercicios de pre-calentamiento antes de comenzar con la actividad física y elongar luego de la misma. 
  • Permitir un tiempo adecuado de descanso y recuperación entre sesiones de ejercicio.
Tratamiento

Para aliviar el dolor, a veces es necesario complementar con un tratamiento analgésico. El Ibuprofeno es uno de los analgésicos y antiinflamatorios recomendados para su alivio, formando parte de la Lista de Medicamentos Esenciales de la OMS basada en eficacia y seguridad demostrada. Se recomienda comenzar con la mínima dosis efectiva durante el menor tiempo posible. Es importante destacar que tratar el dolor no supone no hacer la consulta médica, sino que es el primer paso en la búsqueda de su alivio.

Causado por malas posturas

Adoptar una postura incorrecta durante largas jornadas de trabajo puede predisponernos a sentir dolor. Ajustar adecuadamente los dispositivos de trabajo, muebles y otros elementos, para que las personas que los emplean habitualmente puedan lograr una mayor comodidad en el trabajo o en el hogar y así prevenir el dolor. Mientras estamos desarrollando distintas actividades, adoptar una mala postura puede predisponernos a sentir dolor corporal. Tener largas horas de trabajo junto con una postura incorrecta son factores de riesgo importantes. 

Causas
  • Mala postura al estar sentado o de pie por largos períodos.
  • Movimientos repetitivos, como escribir en la computadora.
  • Levantar objetos pesados de forma inadecuada. 
Síntomas
  • Dolor de espalda: dolor o malestar en la espalda baja, media o superior, que puede acompañarse de rigidez y rango de movimiento reducido.
  • Dolor de cuello: rigidez y dolor en la zona del cuello, dificultad girar la cabeza.
  • Dolor de hombro: el dolor puede provocar movilidad limitada de la articulación.
  • Dolor de muñeca: es frecuente por uso excesivo del mouse o escritura por períodos prolongados de tiempo en un teclado no ergonómico de la computadora.
  • Dolor de cabeza: causado por distensiones musculares en el cuello y los hombros. También debido a uso excesivo de pantallas.
  • Dolor de cadera y pierna: se observa frecuentemente al estar sentado durante mucho tiempo. 
Prevención3
  • Mantener una buena postura con la espalda alineada (recta) y los hombros relajados.
  • Usar sillas y otros elementos que sean ergonómicos (diseñados para trabajar de una manera cómoda y saludable) como sillas y teclados de computadoras.
  • Tomar descansos regulares para estirarse y moverse.
  • Usar técnicas adecuadas cuando tenemos que levantar objetos (por ejemplo: cajas): doblar las rodillas para agacharnos y mantener el objeto cerca del cuerpo. 
Tratamiento

Para aliviar el dolor, a veces es necesario complementar con un tratamiento analgésico. El Ibuprofeno es uno de los analgésicos y antiinflamatorios recomendados para su alivio, formando parte de la Lista de Medicamentos Esenciales de la OMS basada en eficacia y seguridad demostrada. Se recomienda comenzar con la mínima dosis efectiva durante el menor tiempo posible. Es importante destacar que tratar el dolor no supone no hacer la consulta médica, sino que es el primer paso en la búsqueda de su alivio.

Actron Rápida Acción Nueva Fórmula, con su fórmula de ibuprofeno 400 mg, brinda un potente efecto analgésico, antiinflamatorio y antifebril, haciéndolo especialmente útil para el alivio de dolores de espalda, cabeza, musculares, articulares, de dientes y menstruales. Además, alivia los dolores asociados a estados gripales, resfrío común y ayuda a bajar la fiebre.

Es importante destacar que tratar el dolor no supone no hacer la consulta médica, sino que es el primer paso en la búsqueda de su alivio.